米粉吃到几月龄色吧5，并莫得严格的规矩。

米粉包装上大多量会写：适用于 6～36 个月的宝宝。也等于说，品牌方提议，米粉可以一直吃到宝宝 3 岁傍边，但其实没这个必要。

米粉的作用主若是在辅食添加初期，让宝宝不详成功从液体过渡到固体食品。

强化了铁的米粉是宝宝补铁的好经受，能有用驻防宝宝缺铁。

但如果一直喝米粉糊，不仅不利于宝宝体验各样化的食品资地，也不利于执行咀嚼能力。

正因为如斯，不同喂养格局的宝宝，吃米粉的工夫亦然不相似的。

奶粉喂养的宝宝：吃到 8、9 个月即可

100mL 的 2 段配方奶粉兑成的奶液，平均含铁约 1mg。

7～12 个月的宝宝，如果按照推选奶量 600mL 来计较，每天通过配方奶粉可以吸收约 6mg 的铁，占了全天铁需求的 60%。

8 月龄或 9 月龄的宝宝，每天再加 1 个蛋黄、10g～15g 的红色瘦肉，平均每天 10g 傍边的动物肝脏或血液成品，就能基本称心每天铁的需求，不需要靠米粉来补铁了。

是以，一般情况下，喝奶粉的宝宝到 8、9 个月后，在保证饮食平衡的情况下，可以毋庸再吃米粉了。

母乳喂养的宝宝：提议吃到 1 岁以后

由于母乳里的铁含量少，不成行动宝宝铁的起首，是以母乳宝宝对辅食里的铁的依赖度更强，97% 的铁齐需要从辅食中获取。

如果仅仅通过自然的食品（如肉类、动物内脏和血液成品），在 1 岁前弥散称心每天铁的需求，已经相比繁难的。

举个例子，以 10～12 月龄的膳食指南食品推选量来看，如果宝宝每天吃 1 个鸡蛋，30～40g 的红色瘦肉，平均每天 10g 的动物内脏或血液成品，可以获取 5mg 傍边的铁。

而谷物、蔬果等食材，铁含量较少，全天的食品即便齐加在全部，悉数能有 7～8mg 就可以了。

是以，关于母乳宝宝而言，强化铁的米粉提议吃到 1 岁。

1 岁后，跟着宝宝各种食品摄入量的进一步增多，在饮食平衡的情况下，就可以毋庸再吃米粉来补充铁了。

驻防，这里提议吃到 1 岁，并不是推选天天喝米糊。

在 6、7 个月添加辅食初期，可以通过米糊的格局提供。8 个月后，跟着宝宝咀嚼能力增强，可以用强化铁的米粉制作米疙瘩、米饼、米糕等，还可以制作手抓食品提供给宝宝各样化的进食经受。这么不仅能获取米粉中的铁等养分素，还可以执行宝宝抓抓食品和自主进食的能力。

虽然，在米粉的经受上，除了选强化铁的纯大米米粉，还可以字据宝宝食品的添加情况，经受燕麦米粉、糙米米粉等不同谷物的强化铁米粉。

参考文件

[ 1 ] 中国养分学会 . 中国住户膳食养分素参考摄入量速查手册（2013 版） [ M ] . 中国范例出书社，2014:18.

[ 2 ] 中国养分学会 . 中国住户膳食指南（2022） [ M ] . 东谈主民卫生出书社，2022:230.

本文群众

李纯

配合群众

国度注册养分师 健康处置师

张海英

审核群众

注册养分师

四川大学华西全球卫生学院全球卫生硕士

规划制作

监制：秀气

排版：空菜

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